JAK 2

Zastanawiam się jak będzie lepiej. Ćwiczyć lekko codziennie czy np. co drugi dzień ostro wyciskać? A między dniami treningowymi jakieś rozciąganie się?

mam 22 lata trenuje juz jakis dluszy czas ale z przerwami mam 182cm w pasie mam 92 w rence jakies 39-40 cm ale chce spalic brzuch tak do 82cm ile i co musiał bym wykonywac by to osiagnac

mam 12 lat 154cm wzrostu i waze 33 kg czy jestem normalna? czuje sie dobrze ale widze jak mi wystają żebra

Mam problem chce przytyć bez żadnych odżywek i nie wiem jak to zrobić? chciałam bym to uczynić jak najszybciej....... mam z tym bardzo wielki problem.........Czekam na odpowiedz..

Czy brzuch mozna cwiczyc w dni nietreningowe? I ile najlepiej serii, wystarczy po 4 serii i po 2 rozne cwiczenia?

Powinienem jeść blisko 4000kcal, nie jestem w stanie. ;/ To jest taka kuuupa żarcia, ze nie jestem w stanie tego upchać w siebie, help.

W TAMTYM ROKU SKOŃCZYŁEM SZKOŁE DWU LETNIA I ZDAŁEM WSZYSTKIE EGZAMINY I TERAZ STARAM SIE O WYROBIENIE ALE PODOBNIEZ TRZEBA JESZCZE ZDAWAC NA POZWOLENIE BRONI A WSZYSTKO W TAMTYM ROKU MOZE MI TO KTOS WYJASNIC

jak ugotować rosół ze sznytek w filecie z indyka?co jeszcze potrzebne jakieś marchewki? Chodzi mi o naturalny rosół bez przypraw dla psa i mięso dla nas

Witam, pytanie jak w temacie - jak odmierzacie sobie czas sprintu i truchtu. zegarki na reke, ramie ? stoper ? liczycie w glowie ? biegacie z kalkulatorem ?

cześć, właśnie kupiłem 0.5 kg kreatyny i kompetnie nie wiem jak sobie zaplanować cykl;/ prosze pomóżcie, w jakih dawkah mam brać, i pszez jaki okres czasu, i z czym??

Mam 182 cm wzrostu, waże 85 kilo mięsnie mam raczej oblane tłuszczem chciałbym to przetopic na suche mieśnie czy lepiej schudnąc i jaki trening ile seri i tak dalej ?

Witam ! Czy mozna łączyc kreatyne Dominator OLIMP Strong Matrix z zwykłym Fitmax Monohydrat 300 gr. Jesli mozna to prosze o rozpiske stosowania !Pozdrawiam

zrobilem sobie okres regeneracji 1,5tygodnia przed przerwa bralem 80kg x2 na klate a dzis schodze i tylko75kg. jak to jest mozliwe ? az tak sila by spadla?

Jak zmienić powitanie Poczcie Głosowe w heyah na karte

prosze o pomoc mam na zadanie domowe z j. polskiego opisac pileczke palantową błagam o pomoc musze to zrobic na jutro na zadanie jestem w czwartej klasie szkoły podstawowej

jak sie odblokowac clomidem jakie dawkowanie i przez jaki czas wziełem 400 mety i 20 strzalow testosteronu enanthate

Witajcie mam 14 lat od brata dostałem 2x hantle i 1x sztangę i ciężarki 2,5,7 i 20 kg .Chciałem się dowiedzieć co mam robić i co jest żeby zrobić masę mięśniową.

Chcialbym zrobic troche masy w jak najkrotszym czasie wiek-15 Waga-66 Wzrost-182 Oczywiście wszystko naturalnie ale prośba o pomoc w ułożeniu diety bo sam niestety nie potrafie

jak podzielić 600mg cypio na tydzien ? bo mam ampy 200mg. A z tego co wiem nie bardzo bić 400mg w pin a 200mg w pt, za duże wachania stężeń. Lutować pon, śr i pt ?

Witam, 38 lat 183cm i 110 kg.. nadwaga lekka... chce wroic do formy, treninigi co drugi dzien , weekendy relaksacyjny trening ( marsze 10km i basen ). Jak dawkowac keratyne z hmb i tauryna.